Povídej: Srovnávání

Každý z nás se občas srovnává. S kamarády, spolužáky, lidmi na sociálních sítích. Někdy nás to motivuje, jindy ale bolí a může nám to pořádně zamotat hlavu. V prvním díle nové rubriky Povídej otevírá Anička Hlaváčová téma, které se dotýká mnoha z nás: jak přestat měřit vlastní hodnotu podle ostatních a začít se dívat na sebe s větším pochopením.

Srovnávání je přirozené. Pomáhá nám zlepšovat se, učit se od ostatních, hledat inspiraci. Ale když se stane naší každodenní rutinou, dokáže naši sebehodnotu pěkně oslabit. Najednou se měříme podle ostatních a zapomínáme, že každý máme jiné tempo, jiné podmínky, jiný příběh. To, že někdo zvládá víc, neznamená, že ty děláš míň.

Jak to zvládnout lépe?
1) Uvědom si, že vidíš jen část příběhu.
Na sociálních sítích vidíš jen to, co se někdo rozhodl ukázat – ne jeho stres, nejistoty ani špatné dny.
Neporovnáváš realitu, ale výběr nejlepších momentů.

2) Zaměř se na sebe
Zeptej se: Co chci já? Co mě dělá spokojeným/spokojenou?
Každý má jinou cestu, jiné tempo, jiné možnosti.
Porovnávej se s tím, kým jsi byl/a včera, ne s někým jiným.

3) Piš si malé úspěchy
Každý den si zkus zapsat dvě až tři věci, které se ti povedly – i maličkosti se počítají.
Pomůže ti to uvědomit si, že děláš pokroky, i když na první pohled nemusí být vidět.

4) Omez přetlak srovnávání
Na sociálních sítích nemusíš sledovat profily, kvůli kterým se cítíš špatně.
Naopak sleduj lidi, kteří tě inspirují – ne ty, kteří v tobě vzbuzují pochybnosti.

5) Buď k sobě laskavý/á
Mluv se sebou tak, jako bys mluvil/a s kamarádem, kterého máš rád.
Když ti něco nejde, neznamená to, že nejsi dost dobrý/á. Jen procházíš náročným obdobím, jsi jen člověk.

6) Sdílej to
Když tě srovnávání vyčerpává, mluv o tom. Možná zjistíš, že v tom nejsi sám(a). Většina lidí to cítí stejně.

Každý z nás má svůj čas a svůj příběh. Nemusíš být jako ostatní, aby ses cítil/a dost dobrý/á.
Už teď jsi víc, než si možná myslíš.

Anna Hlaváčová, P2A

„Srovnávej se jen s tím, kým jsi byl včera. Ne s tím, kým je někdo jiný dnes.“